복근 운동기구

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작성자떡상가즈아 조회 4회 작성일 2021-06-10 23:58:58 댓글 0

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복근운동 5회로 복근 만들기(가장 효율적인 코어운동)

ab 롤아웃 정확하게 하는방법
ab 슬라이드 강도 조절 하는 방법

헬선비란?
- 요즘에 유행하는 헬창과는 조금 다른 의미로 학식은 있으나 벼슬은 하지 않았던 옛 선비처럼 꾸준히 학문과 운동에 집중하며 후진을 양성하는 자를 뜻한다.\r

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다금바리님 : 고마워.. 잘봤어~~~ ㅋ
komm BDSN : 잘보고 간다 ㅋㅋ 나는 이빨 다 나가겠네
부터스 : 어떤 영상은 하라하고 누근 또 하지말라하고 뭘 믿어야하는거지
축복의주인공 : 덕분에 잘 알고간다 고마워
kang jung : 지금까지의 롤 영상중
이분이 킹왕짱이시네 개굿

AB슬라이드 - 코어 운동 제대로 하기 (뱃살 빼기, 복근 운동)

AB슬라이드를 하기 전에 먼저 플랭크 기본자세를 완벽하게 할 수 있어야 합니다~
jjwjjwjgo : 뱃살은 운동으로 빼는게 아니고 안처먹어야 빠지는거랍니다...
*도싸 : 등을 동그랗게 말아 복부의 힘을주고 밀어야 하며 당길때는 팔이 아닌 다리 대퇴이두가 몸을 당긴다고 생각하고 당겨야 복부의 힘이 안풀림
김권호 : AB슬라이더 하고난후,배는 안땡기고 허리가 삐는건 왜그런가요?
최원장최코치 : 저 저거 샀어요~^^
디디 : 오늘 운동기구 와서 하는데 운동하면서 뭔가 이상하다 했는데 저렇게 하는거 였군요. 잘 배웠습니다ㅋㅋ

AB슬라이드-복근운동(ab wheel rollout)

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lsabella : 가르쳐주시는대로 하니까 어깨 안아프고 배에 자극이 많이 들어가고 유지가 됩니다. 감사합니다^^ 최고~!!
김근모 : 바벨과 원판 있는 사람들이 있을라나??
차라리 홈쇼핑 사고 말지???
달달패밀리 : 오~~~
쉽게 설명해주셔서 구독..!!
봄도깨비 : 이틀간 해보고 '뭔가 이상한데? 왜 팔이 아프고 복근은 안아프지?' 싶어서 영상을 보게 되었는데 제대로 틀린자세로 하고 있었네요 ㅋㅋ
바른자세 감사합니다! 오늘 가서 해봐야겠어요.
질터 : 하체운동이될라면 발을안띠면 되는건가요?

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